運動うんどうのススメ

臨時休業りんじきゅうぎょうはいってから、明日あすで2週間しゅうかんになります。

不要不急ふようふきゅう外出がいしゅつひかえるようにしてもらっていますので、徐々じょじょ運動不足うんどうぶそくになってくるとおもいます。もうすでに自分じぶん運動うんどうをしているひともあるかとおもいますが、学校がっこうからも「一人ひとりでできる!運動一覧表うんどういちらんひょう」をつくりましたので、ぜひ、んでください。

運動うんどうをするときは、つぎ注意ちゅういをつけましょう。

①まわりにあぶないものはないか確認かくにんして、おうちひと相談そうだんしておこないましょう。

換気かんきわる密閉空間みっぺいくうかん場所ばしょおおくのひとがいる密集みっしゅうした場所ばしょはさけ、ひととは2m間隔かんかくをあけ密接みっせつせずにおこないましょう。

運動うんどうするときいきくるしくなければ、できるだけマスクをしましょう。

運動うんどうするまえ運動うんどうしたあとは、手洗てあらいやうがいなどをしましょう。用具ようぐなどを使つかったあとは、かならず、念入ねんいりにせっけんであらいましょう。

 

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